01
Präsenz
Wahrnehmen, was gerade da ist. Im Körper, im Atem und im Moment.
Breathe • Move • Grow
Move with intent.
Dein Körper kennt den Weg.
Manchmal müssen wir nur wieder lernen, ihm zuzuhören.
Helping you reconnect with your body.
Mit Breathwork, Faszientraining und Resilienz begleite ich dich dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, dich freier zu bewegen und deinen eigenen Rhythmus wiederzufinden.
Ich glaube daran, dass Veränderung nicht im Außen beginnt, sondern in dem Moment, in dem wir wieder lernen, unserem Körper zuzuhören.
Reconnect · Über mich
Hi, ich bin Cornelia.
Bewegung begleitet mich schon viele Jahre. Ich laufe Marathon. Was mich daran heute am meisten fasziniert, ist längst nicht nur das Ziel, sondern der Prozess dorthin.
Zu erleben, wie sich der Körper entwickelt, anpasst und manchmal viel mehr kann, als wir ihm selbst zutrauen. Gleichzeitig habe ich durch das anspruchsvolle Marathontraining gelernt, Regeneration wirklich zu schätzen. Fortschritt entsteht nicht nur durch mehr Training, sondern genauso durch bewusste Pausen, Erholung und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Genau dieser Blick auf das Ganze hat mich zum Breathwork geführt. Der Atem ist so selbstverständlich und zugleich eines der kraftvollsten Werkzeuge, die wir besitzen. Er kann uns beruhigen, uns Energie schenken und uns helfen, wieder bei uns selbst anzukommen.
Als Erzieherin im Kindergarten erlebe ich jeden Tag, wie wichtig Vertrauen, Geduld, Neugier und eine wertschätzende Begleitung sind. Diese Haltung prägt auch meine Arbeit mit Erwachsenen. Es geht nicht um höher, schneller, weiter, sondern um Raum für deinen eigenen Rhythmus.
Ich liebe den Prozess, denn genau dort entsteht echte Veränderung.
Meine Haltung
Was mir wichtig ist.
Was meine Arbeit prägt und was du in unserer gemeinsamen Zeit spüren darfst.
02
Vertrauen
Lernen, dem eigenen Körper wieder mehr zuzutrauen und seine Signale ernst zu nehmen.
03
Ganzheitlichkeit
Für mich gehören Bewegung, Atmung, Regeneration und mentale Stärke zusammen.
04
Leichtigkeit
Entwicklung darf fordern und sich trotzdem gut anfühlen. Freude und Neugier dürfen Teil des Weges sein.
Der Körper spricht leise.
Gemeinsam lernen wir wieder zuzuhören.
Mein Ansatz verbindet Atmung, Bewegung und Resilienz zu einem Weg, der dich Schritt für Schritt wieder näher zu dir selbst führt.
Veränderung ist ein Prozess.
Manchmal bedeutet sie, etwas loszulassen. Manchmal, etwas Neues zu entdecken.
Für mich beginnt sie dort, wo wir wieder neugierig auf das werden, was in uns steckt, und unserem Körper den Raum geben, uns den Weg zu zeigen.
Was Body in Flow verbindet.
Dein Körper funktioniert nicht in einzelnen Bereichen. Bewegung beeinflusst den Atem. Der Atem beeinflusst, wie wir uns fühlen. Regeneration verändert, wie belastbar wir sind.
Deshalb betrachte ich Breathwork, Faszientraining und Resilienz nicht getrennt voneinander, sondern als Teile eines Ganzen.
Breathe
Breathwork
Den Atem bewusst erleben und seine Wirkung auf Körper, Nervensystem und Wohlbefinden kennenlernen.
Move
Faszientraining
Beweglichkeit entdecken, den Körper vielseitig bewegen und wieder mehr ins eigene Spüren kommen.
Be
Resilienz
Wahrnehmen, regulieren und herausfinden, was dir hilft, auch in herausfordernden Zeiten bei dir zu bleiben.
Reconnect → Flow
Reconnect bedeutet, wieder Kontakt mit deinem Körper, deinem Atem und dem aufzunehmen, was du gerade brauchst.
Flow bedeutet für mich, den eigenen Rhythmus zu finden und ihm mit Vertrauen zu folgen.
Signature Session
Body in Flow Session
Breathe. Move. Be. Flow.
Nicht drei einzelne Methoden, sondern ein Zusammenspiel.
In dieser längeren 1:1 Session verbinde ich bewusste Atemarbeit, Faszientraining und Resilienz zu einer ganzheitlichen Einheit. Wir schauen nicht nur auf einen einzelnen Bereich, sondern darauf, was du und dein Körper gerade brauchen.
Bewegung, Atem, Regulation und bewusste Ruhe bauen aufeinander auf. Die Atemarbeit ist hier ein Teil des Ganzen und keine vollständige Breathwork-Session. So entsteht Raum, um wahrzunehmen, loszulassen, neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und das Erlebte in deinen Alltag mitzunehmen.
Session entdeckenWas zusammenkommt
Eine Session, die sich an dir orientiert.
Die Elemente folgen keinem starren Ablauf. Je nachdem, was du mitbringst und was dein Körper gerade braucht, verschieben sich Schwerpunkt, Intensität und Tempo.
Wahrnehmenankommen & verbinden
Bewegenmobilisieren & spüren
Atmenbewusst & passend zum Fokus
Regulierenintegrieren & nachspüren
Mein Angebot
Drei Wege. Ein gemeinsames Ziel.
Mehr Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem und deinem eigenen Rhythmus.
Breathe
Breathwork
Der Atem ist immer da. In einer ausführlichen Breathwork Session nehmen wir uns Zeit für Ankommen, Vorbereitung, die Atemreise und Integration.
ca. 2 Std. · inkl. Vor- und Nachbereitung · 1:1 · kleine Gruppen
Move
Faszientraining
Bewegung darf sich leicht anfühlen. Mit fließenden, gezielten Impulsen lösen wir Spannungen und schaffen Raum für mehr Beweglichkeit und Körpergefühl.
Kurse · Personal Training · Mobility
Be
Resilienz
Resilienz bedeutet nicht, alles auszuhalten. Sie bedeutet, dich selbst gut wahrzunehmen und auch in anspruchsvollen Zeiten bei dir bleiben zu können.
Impulse · Routinen · körperorientierte Begleitung
In Planung
Retreats.
Mehr Zeit zum Durchatmen, Bewegen und Ankommen.
Für die Zukunft plane ich kleine Retreatformate, in denen Breathwork, Bewegung, Regeneration und Resilienz noch mehr Raum bekommen. Sie sollen bewusst und persönlich gestaltet sein und eine Atmosphäre schaffen, die zum Loslassen und Auftanken einlädt.
Termine und Orte folgen, sobald die ersten Retreats feststehen.
Flow
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment.
Flow bedeutet für mich, den eigenen Rhythmus zu finden und ihm mit Vertrauen zu folgen.
Wenn du neugierig darauf bist, was in deinem Körper steckt, freue ich mich darauf, dich kennenzulernen und ein Stück auf deinem Weg zu begleiten: in deinem Tempo, mit Neugier und Raum zum Spüren, Entdecken und Entwickeln.